Ils contribuent à réduire le stress et l’anxiété pendant la grossesse
La maternité est un processus important dans la vie d’une femme, mais la grossesse a des conséquences physiques sur votre corps. Pendant la gestation d’une nouvelle vie, vous pouvez connaître de nombreux changements qui provoquent certains malaises. Les massages prénataux sont donc une solution pour soulager ces maux physiques. Elle peut être effectuée pendant la grossesse ou après l’accouchement.
Des recherches médicales ont mis en évidence les bienfaits de la massothérapie prénatale.
Ce type de thérapie permet de réduire l’anxiété, d’atténuer les symptômes de la dépression, de soulager les douleurs musculaires et articulaires et d’améliorer l’issue des naissances et la santé des nouveau-nés.
Voici quelques-uns des avantages du massage prénatal pour le corps des femmes enceintes.
1. soulager les gonflements
Pendant la grossesse, les femmes retiennent plus d’eau que d’habitude. Cette eau supplémentaire a tendance à s’accumuler dans les parties inférieures du corps, surtout s’il fait chaud ou si vous êtes resté longtemps debout. La pression de votre ventre en croissance peut également affecter la circulation sanguine dans vos jambes. Ainsi, vos pieds, vos jambes et vos mains commencent à gonfler pendant la grossesse.
Le massage sert à stimuler les tissus mous, à déplacer le liquide supplémentaire et à réduire les gonflements, ce qui permet à la femme enceinte de se sentir mieux.
2. réduire la lombalgie
Il est fréquent que les femmes ressentent des douleurs lombaires au début de la grossesse, car les ligaments du corps s’assouplissent et s’étirent naturellement pour préparer l’accouchement. Cela peut mettre à rude épreuve les articulations du bas du dos et du bassin.
Le massage prénatal améliore les douleurs du bas du dos, y compris les douleurs du nerf sciatique, en traitant les muscles tendus de la zone affectée. Le massage prénatal augmente la circulation sanguine et aide à libérer la tension que la grossesse peut naturellement provoquer.
3. améliorer le sommeil
Le massage prénatal détend le système nerveux et libère des hormones de bien-être, ce qui permet de mieux dormir. Les femmes enceintes ont tendance à se sentir de plus en plus vulnérables pendant la grossesse, et se sentent souvent protectrices et inquiètes pour leur bébé à naître. Ainsi, retrouver un sommeil de qualité permet d’atténuer ces tensions.
4. préparation du corps à l’accouchement
Le massage prénatal peut vous aider à avoir un accouchement plus facile, non seulement parce qu’il peut réduire votre niveau de stress général, mais aussi parce qu’il peut garder vos muscles toniques et détendus avant le début du travail.
5. sensibiliser à la douleur de manière naturelle
Le massage prénatal offre une alternative naturelle, sûre et sans drogue au soulagement de la douleur. L’augmentation du flux sanguin vers vos tissus et la relaxation que votre corps connaîtra pendant et après une séance peuvent atténuer de manière significative bon nombre des désagréments courants de la grossesse.
6. gestion du stress
La grossesse peut être stressante pour une femme. Ces massages diminuent l’anxiété et le niveau de stress.
7. améliore la circulation sanguine
Un des avantages du massage est qu’il améliore la circulation, réduit l’œdème, diminue la tension musculaire et améliore le flux d’oxygène vers les muscles et les tissus mous.
8. réduction de la dépression
Une étude a révélé que les femmes enceintes qui recevaient des massages thérapeutiques pendant 20 minutes par semaine enregistraient une baisse de leur niveau de dépression.
9. Diminue la douleur du nerf sciatique
Le massage soulage les douleurs du nerf sciatique en fin de grossesse, car l’utérus repose sur les muscles du plancher pelvien et du bas du dos.
10. avantages pour le bébé.
Des recherches ont montré que les nouveau-nés dont la mère avait reçu un massage étaient moins susceptibles de naître prématurément et moins susceptibles de présenter une insuffisance pondérale à la naissance . En outre, les nouveau-nés des mères du groupe de massage ont montré des taux de cortisol plus faibles, ce qui fera naître un enfant plus calme.
Recommandations pour les massages prénataux
Il est conseillé d’y aller au moins une fois par mois, du début de la grossesse jusqu’à la 28e semaine environ. De la 28e à la 36e semaine, vous devez y aller au moins une fois toutes les deux semaines. Pendant la 36e semaine avant l’accouchement, vous devez y aller au moins une fois par semaine.
Au Salon Deauville, nous avons des massothérapeutes professionnels qui vous aideront pendant cette période spéciale des femmes vers la maternité.
